مهم‌ترین راه برای ساختن یک رابطه عاطفی موفق، پیاده‌سازی استانداردهای رابطه است. در این مقاله می‌خواهیم استانداردهای یک رابطه زناشویی موفق در زندگی را به شما شرح دهیم تا بتوانید با استفاده از نکات مهم زندگی زناشویی، روابط مؤثر و خارق‌العاده ای داشته باشید و طبق همیشه در میان این مقاله با چند مثال از مراجع واقعی نحوه اجرای این آموزش را تجربه می‌کنیم.
همان‌طور که می‌دانید؛ دانستن، قدم اول تحول است؛ من «جیسون شهدوست» معتقدم اجرای دانسته‌ها باعث عمیق شدن آن میشود.
پادکست رابطه زناشویی موفق در زندگی
با توجه به اینکه نکات گفته شده در این مقاله به صورت خلاصه نوشته شده است، چنانچه میخواهید در مورد زندگی زناشویی به صورت کامل بدانید، پیشنهاد میشود پادکست زندگی زناشویی را گوش دهید.
باید و نباید ها در زندگی زناشویی یا عاطفی موفق
جالب است بدانیم که سه اصل اولیه هر رابطه احساسی که باید رعایت شود بسیار ساده است ولی متأسفانه طبق تجربه متعددم دیده‌ام که در بسیاری از روابط رعایت نمی‌شود.
اصل اول: برخورد فیزیکی ممنوع است
تعریف برخورد فیزیکی: هر نوعی از تماس چه از سمت مرد چه از سمت زن که باعث ایجاد احساس درد در طرف مقابل گردد، خواه این برخورد در شوخی خواه در حالت عصبانیت باشد، برخورد فیزیکی نام دارد.
شاید این اصل بسیار واضح به نظر برسد و همه ما بدانیم که برخورد فیزیکی کار مناسبی نیست ولی جالب است بدانید در بسیاری از روابط احساسی برخوردهای فیزیکی وجود دارد، البته همان‌طور که در تعریف هم مشخص است منظور ما فقط برخوردهای فیزیکی بسیار شدید نیست، بلکه برخوردهای کوچک هم هست.
مثال۱: آقای آلفا در یک جلسه گفت که خانم من خیلی وقت‌ها به شوخی نیشگون میگیره و من دردم میگیره البته شوخیه‌ها
سؤال: آیا این رفتار درسته یا خیر؟
جواب: یادمون باشه که زمانی که در حالت شوخی کاری رو انجام می‌دهیم احتمال بسیار زیادی وجود داره که در حالت جدی، اون کار رو با سطح بالاتری از فشار انجام دهیم. پس توصیه می‌کنم در شوخی‌های فیزیکی دقت کنیم.
اصل دوم: اهانت کلامی ممنوع است
تعریف اهانت کلامی: هر نوع گفتگویی که خارج از عرف و ساختار گفتگویی متعارف جامعه باشد، اهانت کلامی قلمداد میشود. بسیاری از روابط دچار فقر در احترام کلامی هستند و با واژه‌های نامناسب با هم گفتگو می‌کنند.
مثال۲: خانم بتا: همسر من لغت‌های و شوخی‌های خیلی زشتی با من میکند که من خجالت می‌کشم.
آقای آلفا: آقای دکتر «جیسون شهدوست» باور کنید این لغاتی که من میگم به خیلی از دوستام هم میگم و خوب دیگه چون زیاد استفاده می‌کنم جزو دایره لغاتم شده به نظرم خانم باید این رو بپذیره
سؤال: آیا این نوع گفتگو کارآمد است؟
جواب: ممکنه در کسب و کار شما یا دوستانتون این ادبیات جایگاه داشته باشه و اگر اینطور صحبت نکنی دچار مشکل بشی ولی مگر همسر شما جزو دوستان بیرون شماست، یادت باشه آقای آلفا که لازم است با همسرت با احترام گفتگو کنی، البته اگر می‌خواهی طولانی مدت رابطت دوام داشته باشه!
اصل سوم: جدایی و خیانت ممنوع است
اول از همه باید دو تعریف این دو موضوع را داشته باشیم تا به طور کامل ان را درک کنید؛
- تعریف جدایی: جدایی هر گونه فاصله بین روابط عاطفی که به سبب اختلاف باشد
- تعریف خیانت: هر گونه خروج از تعهدات از قبل تعیین شده در رابطه احساسی است.
در بسیاری از روابط دیده‌ام که به محض ناراحتی یکی از طرفین صحنه را ترک میکند مثلاً یهو از خانه خارج میشود یا اینکه به طور کل حرف نمی‌زند یا تلفن را قطع میکند یا میگه من دیگه با تو نمی‌تونم ادامه بدم و جواب تلفن برای چند روز نمی‌دهد و در طی این مدت که جواب نمی‌دهد بعضی اوقات ممکن است در روابط دیگر ورود کند.
خانم بتا در جلسه سؤال کرد و گفت آقای «دکتر شهدوست »من هر موقع باهاش قهر می‌کنم و مثلاً جواب نمی‌دم بهم بیشتر توجه میکنه.
سؤال: آیا این نوع رفتار در رابطهای که نگاه بلند مدت به آن داریم کارآمد است و میتواند عامل سازنده‌ای باشد؟
جواب: قطعاً خیر، جدایی و قهر در کوتاه مدت میتواند اثر داشته باشد و باعث جلب توجه طرف مقابل شود ولی در بلند نسبت به رابطه و این نوع رفتار شما بی‌تفاوتی بوجود می‌آید.
معنی زندگی زناشویی سالم چیست ؟
زندگی زناشویی سالم مانند یک ساختمان سالم است، در یک ساختمان اولین قدم ساختن پی و شالوده آن است. شالوده رابطه سالم پایبندی به استانداردهای رابطه است که در بالا گفته شد، پس اگر میخواهید رابطه‌تان سالم باشد اول از هم باید موارد بالا را رعایت کنید.
دقت کنید موارد بالا در عصبانیت، ناراحتی، ترس و در همه جا باید رعایت شود نه فقط در بخش خاص و شاد زندگی شما.
ویژگی های رابطه زناشویی موفق در زندگی
طبق آخرین تحقیقات انجام شده زندگی زناشویی موفق علاوه بر اینکه استانداردها رعایت میشود موارد زیر هم لازم است اجرا شود.
1. اطمینان در زندگی زناشویی
برای داشتن رابطه موفق باید بستر اطمینان ساخته شود، بودن اطمینان در رابطه باعث میشود هر دو نفر با یک امنیت خاطر بتوانند تمرکز بر روی خواستههای مشترک داشته باشند
2. شناسایی خواستههای دو طرف
یادمون باشه هر فردی در این جهان هستی پر از خواسته است، وارد رابطه مشترک شدن به این معنی نیست که دیگر خواسته‌ای نداریم.
جالب است بدانید که بسیاری از افراد پس از گذشت دوسال از رابطه خواستههای اولیه خودشون رو هم فراموش می‌کنند.
3. احترام در رابطه زناشویی موفق
در یک رابطه سالم احترام نقشی اساسی دارد یادمون باشه احترام با ترس خیلی فرق داره اگر طرف روبروی شما برای شما احترام قائل باشه، کارهایی براتون میکنه که هیچ وقت با زور و ترس براتون انجام نخواهد داد
4. ارتباط مؤثر در رابطه زناشویی
ارتباط مؤثر جزو اصلی‌ترین بخش‌های یک رابطه نیرومند و سازنده است که قطعاً در مقالات دیگر به شکل ویژه به ارتباط موثر خواهیم پرداخت. منظور از ارتباط مؤثر؛ کامل شدن گفتگو و رسیدن به توافق در ارتباط با پارتنر احساسی شماست.
راهکارهایی برای بهبود زندگی زناشویی موفق
اگر از من «جیسون شهدوست» بپرسید که پیشنهاد شما برای ساختن رابطه یا رابطه زناشویی موفق در زندگی چیه بهتون میگم: اول از همه بررسی کنید که ۳ اصل اولیه رابطه رو انجام می‌دید یا خیر؟
- اگر در ۱۰۰ درصد مواقع البته نه حتی ۹۰ درصد اصول اولیه رو انجام می‌دید، حالا وقتش رسیده که شروع کنید به ساختن ۴ مورد اطمینان، رسیدن به خواسته، احترام و ارتباط مؤثر
- اگر تونستید این ۴ مرحله رو هم به درستی بسازید، بدونید در رابطتون دقیقاً جای درستی هستید و فقط با نگهداشت این مراحل می‌تونید به بلندمدت بودن این رابطه اطمینان داشته باشید.
- یادتون باشه همیشه و همواره داشتن یک مشاوره یا کوچ حرفهای می‌تونه سرعت رسیدن شما به اهدافتون و همینطور هشیاری شما به رابطتون رو افزایش بده.
خوش و خرم، عاشق و با وفور باشید.
دکتر جیسون شهدوست
